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全球最新:给肌肉足够的时间成长

发表时间:2023-06-30 15:14:20 来源:互联网


【资料图】

健身最糟糕的就是让同一部位的肌肉动起来。

一定要让运动过的肌肉休息48小时,才能练习。

因为不休息的肌肉长不出漂亮。如果你坚持练习,你只会很快把它降下来。

所以今天练胸腹肌,明天练三头肌和二头肌,后天练三角肌和臀肌,然后再认真练胸肌。

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