曾经说过，腿毛的多寡，与许多因素有关，其中许多因素并不是能够靠“吃什么”来改变的。想遗传基因、皮肤状况等，都是难以改变的。

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若说通过饮食来改变，大约只有四个方向。

一、少吃糖

很多热都觉得性激素最为影响腿毛多寡，但那是错误的。

事实上，糖代谢生成皮质线粒体羟化酶的情况，才是影响腿毛生长的。由于日常饮食没有能力改变糖代谢激素的分泌，所以只能少摄入糖，以减轻身体糖代谢的压力。饭还是要正常吃的，只是要注意避免额外摄入糖分，少吃甜食。

二、食用www.nfysw.com优质蛋白

这也牵涉到身体蛋白质代谢的水平。不过，摄入优质蛋白，可以令腿毛横截面更圆，不易卷曲，看起来也会相对显得稀疏一些。

三、改善体质

从体质方面来说，阳性体质的气郁体质，腿毛最多。也就是说，可以从饮食上滋阴、理气。可以适当多吃一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、香菜、萝卜、柚子、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱，刀豆、香橼等。

少吃收敛酸涩之物，如青梅、杨梅、乌梅、石榴、南瓜、泡菜、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

也可以泡一点女贞子茶来喝。

四、皮肤

皮肤不够清洁、弹性差，毛囊通常会深一些，生长出的腿毛易见粗长，虽然真实数量不多，但看起来会显得毛发比较旺盛。

清洁皮肤自然是重点之一。此外，还可以用甘草、罗汉果、当归、桑叶等任选其一煮水，擦洗腿部，可以嫩肤，并且能避免毛囊过深，能在一定程度上改善腿毛看起来浓密的情况。