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芒果吃了是否会长胖需要看你具体是怎么吃的,芒果的热量低,脂肪含量少,还含有大量的纤维,适量食用可以促进排便还能帮助减肥,但是芒果口感酸甜,含糖量比较高,如果吃的太多就会导致身体来不及代谢,这些糖分从而储存到身体里就会导致发胖。
芒果它本身是含有大量糖分的水果,芒果含糖量高达14%一www.nfysw.com16%,所以如果长期大量的吃芒果,而糖分没有及时在体内被消耗掉的话,就会在身体内转变成脂肪,为以后的身体提供热量,所以芒果吃太多了也是可能导致发胖的。
那每天吃多少芒果合适呢?
芒果的营养虽多,但是吃多了芒果却也有副作用,所以每天吃芒果最好不要超过2-3个(小个的),芒果吃多了不仅容易发胖,还因为芒果含湿毒,吃多了会上火,也会对身体的排毒器官——肾脏造成损害。另外,芒果含有大量的色黄素,吃多了也可能使皮肤发黄。