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1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、坚果等食物都有健胸的作用；葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物可以防止乳房变形；芹菜、核桃、红芸豆等含有维生素E的食物有助于胸部的发育。

2、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等食物可以帮助激素合成，有丰胸的作用。

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